По статистике, каждый год более 40 млн. взрослых жителей США в возрасте от 18 лет и старше страдают от тревожных или депрессивных расстройств. Это составляет более 18% населения! Это невероятно серьезное заболевание, имеющее долгосрочные прямые и косвенные последствия.
К счастью, поскольку от депрессии или тревожного расстройства страдает так много людей, существуют различные способы борьбы с этими ужасными заболеваниями.
Одним из наиболее эффективных (и милых!) способов является помощь домашних животных! Ваш мохнатый друг не только может стать лучшим другом, но и, как показали исследования, наличие собаки может существенно облегчить симптомы и последствия депрессии. Согласно одному из исследований, «собаки, в частности, могут уменьшить стресс, тревогу и депрессию, облегчить одиночество, стимулировать физическую активность и игривость и даже улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы». В общем, владение неряхой полезно для души, тела и разума!
Признаки того, что собака знает, что вам грустно
Депрессия и тревога — ужасные болезни, с которыми приходится справляться в одиночку. На помощь приходит Фидо! Собаки развивались вместе с человеком сотни лет. В результате они очень чутко реагируют на наше поведение и эмоции. Хотя они и не могут понимать наши разговоры (хотя мы все хотели бы, чтобы они это делали, но это не мешает нам общаться с ними!), они действительно могут определить, когда мы счастливы, грустны, нервны, взволнованы или что-то еще!
Когда вам грустно, вы подавлены или даже плачете, собака часто замечает ваше эмоциональное состояние и делает все возможное, чтобы помочь. Некоторые владельцы рассказывают о том, что в трудные моменты их жизни собака словно чувствует их беспокойство. В ответ эти пушистые шарики совершенства могут скулить вместе с вами, подпрыгивать к вам и обнимать, или идти в темпе, соответствующем вашему неловкому состоянию.
Многие собаки, заметив плачущего хозяина, подходят к нему с поджатым хвостом и склоненной головой, что, как показывают исследования, соответствует признакам сопереживания эмоциям хозяина. Некоторые из них могут даже отвечать на поцелуи, что дает дополнительные преимущества: они проявляют любовь и вытирают слезы!
Сам факт существования животных эмоциональной поддержки является подтверждением этого факта. Солдаты, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, часто берут себе в пару служебного щенка. Аутистам, страдающим депрессией и тревожностью, подбирают эмоциональных собак. Эти собачьи приятели обычно обучены реагировать на тревогу и депрессию определенными действиями, например, задушить хозяина, у которого паническая атака, или разбудить своего друга во время кошмара. Возможно, простое присутствие рядом друга помогает облегчить последствия психических заболеваний. Как бы то ни было, собаки действительно могут помочь справиться с депрессией.
Несмотря на все это, мы все же не можем полностью полагаться на своих лучших друзей в решении проблемы депрессии или тревоги. Но, сочетая содержание домашнего животного с терапией, медикаментозным лечением и другими методами борьбы с депрессией, мы можем научиться справляться с симптомами тревоги и депрессии.
